A cada dia que passa
novas modalidades de exercícios físicos são criadas para romper com a monotonia
das academias de ginástica. Atividades que normalmente são feitas somente na
água ou ao ar livre, estão sendo adaptadas para lugares fechados e para atrair
mais simpatizantes. Uma tarefa relativamente fácil diante da realidade atual de
uma sociedade que busca, a todo o momento, incentivos para uma vida saudável.
Alimentação balanceada
- rica em verduras, fibras e frutas, aliada à prática de exercícios contínua
resulta em hábitos de vida altamente positivos para o corpo humano. A grande
dificuldade é se encontrar em uma atividade que seja prazerosa, afinal, suar em
uma academia nunca foi e nunca será legal como tentam nos convencer. Ou não?
E já que o lema é “Vida
Saudável” vamos nos permitir e fazer o quanto antes matricula em uma academia. Agora,
a sensação são as aulas de remo indoor, sliding pilates e walking dance. A
seguir, vou contar um pouquinho como é cada uma.
- Remo Indoor:
modalidade que trabalha mais pernas e braços. Porém, a cada remada outros músculos
das costas e barriga também são trabalhados. Pode-se perder até 900 calorias em
um treino de 1 hora.
- Sliding Pilates: é
uma variação do pilates feito no chão. A atividade trabalha concentração, força
e flexibilidade. Bastante eficiente, a aula é indicada para as mulheres, pois
foca na atividade adutora e do perônio - região que envolve útero, ovário e
bexiga.
- Walking Dance: aula
realizada em esteiras e bem animada. Ao som de músicas dançantes o aluno
realiza coreografias enquanto caminha. Requer coordenação motora e bastante
animação. Cerca de 600 calorias são gastas em uma aula de 50 minutos.
Agora não tem desculpa
para você continuar com essa vida mansa. Passa na La Mare, escolhe seu "uniforme" fitness e se joga. Você não vai mais querer parar! E lembre-se, atividade
física é "coisa" séria, então nada de começar sem fazer uma avaliação médica
completa. Saúde e responsabilidade caminham juntas, sempre.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Deixe seu comentário