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quarta-feira, 30 de outubro de 2013

Dieta dos "termogênicos"

Você acordou nessa segunda-feira cheia de vontade para começar aquele regime, não foi?! Está certa que no verão estará "fininha", andando de biquíni sem canga pela praia e usando suas calças preferidas. Tudo porque ouviu uma história sensacional, da fulana de tal, que emagreceu 10 kg em 5 dias. Ela usou um "negócio" chamado termogênico, não foi isso?!

O uso dos alimentos termogênicos começa normalmente assim. A troca de informações em academias, somado às experiências positivas acabam por incentivar outras pessoas a adotar a dieta. Quando digitadas, em um site de buscas, as palavras "alimentos termogênicos", encontramos tudo e mais um pouco das mais variadas fontes, sobre estes, que segundo reza a lenda, fazem milagres.


Os termogênicos, são os alimentos e suplementos naturais que aumentam a temperatura interna do corpo, agilizando o metabolismo. Esse processo resulta na queima rápida de calorias, logo, na perda de peso. Encontramos no café, no chá-verde, na maça, no gengibre, na canela, no guaraná em pó e até no cacau os nutrientes responsáveis por esse “fenômeno”. A eficácia destes alimentos é inquestionável, porém devemos nos ater aos efeitos colaterais que os mesmos podem causar.

É sabido que tudo em excesso faz mal, certo?! Certo. Especialistas afirmam que o uso aleatório e indiscriminado dos "queimadores de gordura" pode prejudicar a saúde, causando sintomas como dores de cabeça, insônia, pressão alta, taquicardia, falta de ar e problemas intestinais. O certo é procurar um médico especialista para avaliar a quantidade correta a ser consumida. Outra dica é fazer a dieta à base de alimentos in natura ou através de medicamentos feitos em farmácias de manipulação. "O importante é que seja natural, feito só com o princípio ativo dos alimentos e numa dosagem segura, específica para cada pessoa", afirma a nutricionista funcional, Sheila Mustafá, em entrevista a repórter Cláudia Miranda, da revista Vogue Brasil (setembro 2013).


Todo hora é hora de recomeçar. Partindo desse jargão, vamos cuidar da nossa saúde de forma consciente e inteligente. Praticando exercício físico diariamente e comendo corretamente. Nada é mais belo de se ver que um corpo saudável, porque existe ali, primeiro, uma mente saudável.  

Venham conhecer a nova coleção de verão – moda praia, "Elementos Naturais". Está um sucesso! Também trabalhamos com a linha fitness.


*Avenida Coronel José Dias Bicalho l 860A l Bairro: Bandeirantes l Belo Horizonte l MG.

sexta-feira, 18 de outubro de 2013

Horário de Verão - quem gosta?

Tem gente que gosta e tem gente que não. Mas o fato é que temos que nos acostumar com o horário verão.  Acordar cedo é, para a maioria das pessoas, um suplício. Com dificuldade, nos arrastamos para sair da cama, a preguiça nos consome, o sono é interminável e o despertador, nosso principal inimigo. Se diariamente é essa “luta”, imagine tendo que adiantar o relógio em uma hora? Traduzindo: menos uma hora de sono, acordar com o céu escuro e com um mau humor inquestionável. Para muitos essa é a rotina quando começa o horário de verão. Mas quais são os benefícios dessa mudança do ponto de vista social?


A resposta é simples. O Governo Federal adota essa medida, por quatro meses, para reduzir o consumo de energia. Uma informação importante, é que a medida tem melhores resultados quando realizada em países que estão distantes da linha do Equador. Isso porque os dias se tornam mais longos e as noites mais curtas. Para nós, do Brasil, a medida é válida, para dissolver os picos de consumo, ou seja, os horários que mais se gasta energia no país. Estima-se que será economizado nesses horários, algo em torno de 5%. A sobrecarga do Sistema Energético é que gera o famoso e tão temido “apagão” – que segundo o diretor-geral do ONS, Operador Nacional do Sistema, Hermes Chipp, está descartado no período.

Ainda, segundo Chipp, o horário de verão que começa à 0 hora do dia 20 de outubro, domingo, e termina no dia 16 de fevereiro, deve proporcionar uma reserva de R$ 400 milhões, valor quatro vezes maior do que foi arrecadado em 2012. Este ano, o horário de verão será implantado nas regiões sul, sudeste e centro-oeste.



Bom , estamos agora esclarecidos sobre os benefícios que a medida traz para todos nós. Mas e com relação a cada indivíduo? Como se adequar à mudança? Especialistas acreditam que dormir cedo e praticar exercício físico são ótimas dicas para se acostumar. E convenhamos, sair do trabalho com o dia claro é um incentivo a mais para ir a academia, fazer uma caminhada ou ir a loja da La Mare. Vem conhecer a coleção de verão, está um sucesso!

*Estamos na Avenida Coronel José Dias Bicalho, 860A, bairro Bandeirantes, Belo Horizonte.



segunda-feira, 16 de setembro de 2013

Ações do bem - sustentabilidade

O assunto sustentabilidade não é apenas discutido por ambientalistas já faz algum tempo. Hoje, é pauta de reuniões em multinacionais e eventos mundiais ligados a preservação do meio ambiente. Pesquisas mostram que a sociedade está mais preocupada com o tema e que tem preferência por consumir marcas que tenham também esse cuidado.

Por isso, vamos falar hoje de uma atitude muito bacana que um belo-horizontino tem feito para reciclar o óleo sujo de cozinha. Rogério Carvalho de Castro, que é engenheiro agrônomo, e idealizador do projeto “Campanha do Sabão Solidário”, transforma o óleo em sabão e, ainda, distribui gratuitamente para organizações filantrópicas da capital. E já que cuidar do meio ambiente é dever de qualquer cidadão vamos passar a receita que o Rogério usa. Com apenas 1 litro de óleo usado deixamos de poluir cerca de 25.000 litros de água. Tome nota:

INGREDIENTES

7 litros de óleo de cozinha
1 quilo de soda cáustica, em escamas, com 96 a 99% de pureza
2 litros de água
UTENSÍLIOS
1 balde de plástico, com capacidade de 20 litros, para fazer o sabão
1 balde de plástico, com capacidade mínima de 5 litros, para misturar a água na soda cáustica
1 pá de plástico ou madeira, com cabo comprido, para mexer
1 forma de plástico, de aproximadamente 54cm X 38cm X 7cm
1 peneira de plástico redonda
1 peneira de inox

*Proteção para os olhos, mãos, braços, pernas e pés, para se evitar acidentes com a soda cáustica.

MODO DE PREPARAR

Utilize duas peneiras para filtrar o óleo. Depois, coloque-o no balde de 20 litros. Em local bem ventilado (de preferência ao ar livre), despeje a soda cáustica no balde menor, adicione água cuidadosamente e mexa até dissolver (muito cuidado nesta hora, pois a mistura esquenta e levanta um vapor tóxico). Em seguida, derrame toda a soda dissolvida sobre o óleo. Mexa até mudar a consistência para um creme meio ralo. Isso pode demorar de 5 a 20 minutos. Cuidadosamente, despeje a mistura na forma. Quando a massa já estiver firme – o que pode levar até oito dias –, corte os tabletes com uma faca inox, ainda na forma. A dica é fazer tabletes menores, pois desperdiça menos na hora do uso. Sob uma superfície plana e rígida, vire a forma sobre um pano ou plástico. Só comece a utilizar o sabão após 30 dias de fabricação. O sabão caseiro é indicado para lavar louças, talheres, inox, vidros, alumínios, plásticos, mármores, pisos, azulejos, banheiros, box, panos de chão, panos de prato e meias brancas.


quarta-feira, 11 de setembro de 2013

Novas atrações das academias

A cada dia que passa novas modalidades de exercícios físicos são criadas para romper com a monotonia das academias de ginástica. Atividades que normalmente são feitas somente na água ou ao ar livre, estão sendo adaptadas para lugares fechados e para atrair mais simpatizantes. Uma tarefa relativamente fácil diante da realidade atual de uma sociedade que busca, a todo o momento, incentivos para uma vida saudável.

Alimentação balanceada - rica em verduras, fibras e frutas, aliada à prática de exercícios contínua resulta em hábitos de vida altamente positivos para o corpo humano. A grande dificuldade é se encontrar em uma atividade que seja prazerosa, afinal, suar em uma academia nunca foi e nunca será legal como tentam nos convencer. Ou não?

E já que o lema é “Vida Saudável” vamos nos permitir e fazer o quanto antes matricula em uma academia. Agora, a sensação são as aulas de remo indoor, sliding pilates e walking dance. A seguir, vou contar um pouquinho como é cada uma.

- Remo Indoor: modalidade que trabalha mais pernas e braços. Porém, a cada remada outros músculos das costas e barriga também são trabalhados. Pode-se perder até 900 calorias em um treino de 1 hora.

- Sliding Pilates: é uma variação do pilates feito no chão. A atividade trabalha concentração, força e flexibilidade. Bastante eficiente, a aula é indicada para as mulheres, pois foca na atividade adutora e do perônio - região que envolve útero, ovário e bexiga.

- Walking Dance: aula realizada em esteiras e bem animada. Ao som de músicas dançantes o aluno realiza coreografias enquanto caminha. Requer coordenação motora e bastante animação. Cerca de 600 calorias são gastas em uma aula de 50 minutos.

Agora não tem desculpa para você continuar com essa vida mansa. Passa na La Mare, escolhe seu "uniforme" fitness e se joga. Você não vai mais querer parar! E lembre-se, atividade física é "coisa" séria, então nada de começar sem fazer uma avaliação médica completa. Saúde e responsabilidade caminham juntas, sempre.

terça-feira, 10 de setembro de 2013

Da cor do pecado o ano inteiro

Há algum tempo que o ato de tomar sol é visto com algumas ressalvas. Isso porque o buraco na camada de ozônio está cada vez maior e a mesma não consegue absorver todos os raios solares prejudiciais à saúde – como o UVA e UVB. Entretanto, ficar com a pele morena não precisa mais ser sinônimo de dias e dias tomando sol, pelo contrário, o efeito pode se dar até durante o inverno, com os autobronzeadores.


A indústria de cosméticos, uma das mais bem sucedidas no mundo atual, cria fórmulas cada vez mais eficazes para os produtos de beleza. No caso dos autobronzeadores, a novidade é a duração prolongada do bronzeado, a fixação, a coloração (de acordo com o seu tom de pele) e o cheiro – bem mais agradável. Ao passar algum produto do gênero era comum sentir-se melada, alaranjada e com um cheiro forte por causa do di-hidroxiacetona ou DHA (substância base da fórmula). Não era?

É interessante que antes de aplicar o produto seja feita uma esfoliação simples – para tirar as células mortas e deixar a pele mais uniforme. Outra dica legal é hidratar bastante o corpo antes e depois para que o produto tenha um efeito mais prolongado. A seguir listamos os autobronzeadores mais procurados e colocamos a média de preço ao lado (em dólar):
  

- Vita Liberata - Phenomenal 2-3 Week Self Tan Mousse (US$54)
- Brazilian Peel Brazilian True Tan (US$39)
- Neutrogena Micromist Airbrush Sunless Tan (US$11)
- St. Tropez Self Tan Bronzing Mousse (US$211)
Shiseido Brilliant Bronze Quick Self-Tanning Gel (US$211)
- L´oréalSublime Bronze Express Pro Self-Tanning Dry Mist (US$16)




Hoje, as grandes marcas garantem a suas clientes um bronzeado bonito e bem natural sem grandes inconvenientes. Com um pouco de tempo para você dá para manter um visual da cor do pecado com uma pele corada e saudável. Ou você acha que as mais belas do mundo ficam horas torrando no sol? ;)

*Depois de colocar o bronze em dia, passa na La Mare e escolha um biquíni para arrasar no fim de semana! Estamos na Av. Coronel José Dias Bicalho, 860A – São Luiz l Pampulha l BH l MG.


quarta-feira, 4 de setembro de 2013

Ser feliz é ser e não ter - para refletir

Casada, solteira, juntada, divorciada, enrolada e feliz? Independente da situação amorosa, buscar a felicidade é o grande desafio de todos nós durante a vida. Mas o que significa essa tal felicidade? É ter um emprego que valorize o seu trabalho? É ter um namorado que a trate como uma princesa? Ou ter uma família perfeita. É ter uma situação estável – financeiramente falando, com carro do ano e casa própria? É ter um marido (ou esposa) cuidando de você e filhos educados? Felicidade é ter uma barriga tanquinho e ser magra? Não existe uma resposta certa para essas questões, pois cada um tem um caminho e escolhe aonde ir. 


O fato é que diante de um mundo cujos valores estão tão distorcidos precisamos refletir vez ou outra se nossas escolhas estão coerentes com o que somos ou o que queremos ser. O texto de hoje, busca chamar atenção de vocês para um olhar interno, de observação e autocrítica. Longe de julgamentos, mas a ideia de vida perfeita é chata e sem graça - é bonita para postar nas redes sociais e ser atestada por várias pessoas que mal conhecemos.  Situação essa, que, pode angustiar ou deprimir, afinal, a grama do vizinho é (ou costuma ser) mais verde do que a nossa. Tudo na vida é uma questão de bom senso e equilíbrio, sem radicalismos é mais simples e prazeroso viver.

Se a nossa "missão" é ser feliz, que sejamos com nossos tropeços e defeitos. Então, sejamos felizes com nossas amigas na praia em um dia frio - todas de moleton, enroladas em cangas e abraçadas umas as outras. Sejamos felizes ao acordar cedo com um passarinho que não se cansa de cantar no meio da cidade. Vamos sorrir porque nossa família tem saúde ou porque temos um trabalho – que não seja o melhor, nenhum é. Sejamos felizes porque conseguimos nos exercitar pelo menos três vezes na semana. Sejamos felizes, minha amiga(o), por termos a chance de viver, reviver e nos reinventar todos os dias. Felicidade é ter amigos, família, saúde e ponto final.


por Nathália Guedes*
*Jornalista l Consultora de Estilo na NG Moda e Jornalismo

terça-feira, 3 de setembro de 2013

Lenços - fazendo a cabeça delas

O lenço é um acessório bastante usado em diversas estações. No inverno, são usados para esquentar o pescoço e o peito, regiões que ficam mais expostas ao frio. Na primavera e no outono, estações de clima ameno, usamos também em versões menos encorpadas para completar uma produção com cardigan e/ou suéter. No verão, podem ser usados na cabeça, amarrados em bolsas ou na cintura. A grande verdade é que usamos esse acessório de janeiro a janeiro e que, pelo visto, usaremos por um bom tempo.

Forte tendência para o verão 2014, ele vai invadir novamente as praias e as ruas do país. Nas mais variadas estampas e cores, os lenços, vão dar o tom da estação na cabeça das mulheres por serem ótimas soluções para um dia em que seu cabelo não acordou de bom humor ou se estiverem expostos ao sol e ao vento. Perfeito para os dias de verão e peça indispensável no mala de viagem, no kit praia e no guarda-roupa. O mesmo lenço que você usou no inverno pode ser usado agora, deve-se apenas prestar atenção no tecido – os mais indicados são os finos tipo seda, chiffon e musselina. 

Listamos alguns acessórios que possuem características semelhantes com o lenço:

1. Pashmina: A pashmina é um tipo de cachecol. Na verdade, o que a difere é apenas o material, podendo ser 100% cashmere ou combinações de cashmere com seda, viscose ou tecidos em acrílico. Pode ser usada na verão ou inverno, tanto nas costas, no pescoço ou nos braços.

2. Cachecol: Ele é feito de tricô ou crochê e tem a forma de uma faixa, estrito, retangular e comprido. É mais indicado para dias bem frios. O jeito mais clássico de usá-lo é o conhecido nó de gravata. Os homens ficam super charmosos com um cachecol no inverno;

3. Xale: Esse todo mundo conhece. É aquele velho adereço quadrado usado sobre os ombros, de forma diagonal. Se feito de tecidos mais pesados, fica ótimo no inverno. De tecidos mais leves, pode até envolver todo o corpo e ser usado no verão. Muito já se usou xales em festas de casamento, mas hoje caiu um pouco em desuso.

Seja qual for a definição, o tecido ou o local em que está sendo usado, o fato é que o lenço, com suas variações, é um elemento essencial para tornar um look muito mais interessante e moderno. Para quem prefere não inovar demais use o acessório, no verão, amarrado na bolsa ou na cintura e no inverno, no pescoço. O vídeo abaixo mostra algumas formas de usar o adereço na cabeça. A cara do verão!


 *E lembre-se, na nossa loja, La Mare, você encontra diversas opções. Estamos na Avenida Coronel José Dias Bicalho, 860A, bairro São Luiz l Pampulha l Belo Horizonte l MG. Telefone de contato: 31 3586-5766.

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Fazendo a mala para o final de semana

Viajar é uma delícia, mas para muita gente fazer mala está longe disso. Só que esse momento não precisa ser nenhum tormento. Com um pouquinho de organização e planejamento, dá até para começar a curtir essa tarefa. 

Com o clima que começa a esquentar em boa parte do país, os finais de semana e feriados viram ótimas desculpas para viajar para a praia, cachoeira ou algum destino com um bom hotel ou pousada.

Na hora de planejar a mala, pensar em combinações de peças que você poderá usar em cada dia é um belo começo. A ideia é desapegar do guarda-roupa, fazer um check-list de tudo que vai precisar e exercer a praticidade, afinal, o tempo da viagem é curto. Prestar atenção nas cores também ajuda. Lembre-se: cores coordenáveis entre si rendem muito mais produções. E, além da mala propriamente dita, checar a temperatura do destino com antecedência é fundamental.

MALA PARA O FINAL DE SEMANA OU FERIADO

2 biquínis ou maiôs
1 pijama ou camisola
1 saída de praia
3 partes de baixo (calça, saia, bermuda/short, vestido)
6 partes de cima (blusas, camisetas, jaquetinhas, cardigans, etc)
1 par de chinelos
2 pares de sapato diferentes um do outro (tipo tênis e sapatilha, ou sapatilha e sandália)
2 bolsas (uma maior pra usar na viagem, uma média pra usar no destino)
* (mais meia, lingerie, acessórios, nécessaire e o que mais for estritamente necessário!)

Outras diquinhas valiosas:

* Aproveitar o espaço de dentro dos sapatos para colocar meias, cintos e outros itens pequenos.
* Para amassar menos, as camisetas podem ser dispostas em rolinhos.
* Colocar a calça esticada, com as pernas para fora da mala, preencher com camadas de outras roupas por cima, e depois dobrar as pernas da calça sobre esse volume.

***

Não se esqueça: na La Mare, você encontra lindos biquínis e maiôs, além de todos os acessórios necessários de praia para aproveitar uma viagem curta ou longa. E o melhor, tudo com até 50% de desconto.